Gruppenstunden – Bewusstheit durch Bewegung


In der Gruppenarbeit erhalten Sie verbale Anleitungen zu Bewegungsabfolgen in unterschiedlichen Positionen z.B. im Liegen, Sitzen, Stehen. Dabei wird eine Bewegung auf leichte und spielerische Weise mit verschiedenen ungewohnten Variationen erforscht.

Es werden nicht ‚richtige‘ Bewegungen nachgeahmt, sondern das Nervensystem wird eingeladen, auf spielerische Weise Lösungen für freiere Bewegungen zu finden. Diese können dann im Alltag genützt werden.

Die Themen der Stunden variieren – vom Spielen mit den eigenen Zehen oder kleinsten Bewegungen der Augen über feinste Bewegungen des Zwerchfells bis hin zu dynamischen Bewegungsabfolgen, die Sie vom Rücken liegend in einer eleganten Bewegungsabfolge ins Stehen bringen. Oder Sie spielen im Stehen mit verschiedenen Weisen ihr Gewicht auf den eigenen Füßen zu tragen, was sehr eindrücklich, die Haltung, Balance, das Gehen und Laufen beeinflussen kann.

Wesentlich bei diesen Erkundungen ist das WIE, die innere Haltung, mit der wir uns auf die Entdeckungsreise in unseren Körper und in uns selbst einlassen. Man könnte den Prozess als einen Dialog mit dem eigenen Körper beschreiben– ein aufmerksames, neugieriges, interessiertes, absichtslosen und wohlwollendes Horchen auf die Antworten des Körpers.

In dieser Weise kultivieren wir gleichzeitig eine wirklich neue innere Beziehung zu unserem eigenen Körper und zu uns selbst– weg vom ‚Körper als Objekt‘, den wir oft gewaltsam manipulieren, der zu funktionieren hat, hin zu einer freundlichen respektvollen Beziehung, zur Erfahrung, in der Ganzheit unseres Selbst zu Hause zu sein.

Feldenkrais Moments von Maria Zinn

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